10.03.2021 Masa tydzien 8 Pobudka ok 4:30, przekrecilem 30min Cardio i zjadlem 1 posilek. W pracy bylo co robic wiec jakos zlecialo. W domu zjadlem od razu i sie na chwile polozylem. Po wstaniu praktycznie od razu na silke bo mialem termin z zonka od 17 do 18. Barki 1. Odwodzenia w tyl z linkami x 4 15 - 12 2. Wycisk hantli siedzac x 12 + backoff [...]
[...] i myślę,ze po 6tyg będzie naprawdę nieźle. Nie wiem do końca jakie skutki będą w przyszłości, tym bardziej , ze wlasnie od wczoraj teściowie też mają wynik pozytywny w domu, do tego mój Synek od 2,5 tyg ciągle kaszle (poza tym totalnie nic), więc w domu mały szpital. Dziś nawet głupkowaty sanepid wpakował mnie drugi raz na kwarantannę, [...]
[...] i chyba będzie trzeba wrzucić ze 4 serie aero po 30 minut w tygodniu żeby nie schodzić z kaloryki. Nie chce mi się robić tego aero jak diabli. Na szczęście steper mam w domu więc odpalę film i będzie jakoś szło. Dzisiaj o 17.00 zrobiłem pomiar składu ciała i wyszły takie dane: Waga-97,6 mięśnie-76,2 tłuszcz-18% woda-60,8 wiek metaboliczny [...]
[...] a więcej do zrobienia jak zawsze ale w sumie po to się zazwyczaj wolne bierze żeby nie mieć nic z wolnego dnia xD Cardio na czczo 50min Potem trening Wróciłem na chwilę do domu i pojechałem do dermatologa potem jeszcze kilka spraw i zleciało. U dermatologa w sumie na plus Jest spora poprawa, maści mam nadal stosować a potem jakiś krem już bez [...]
Trzymasz w lodowce przed i po rozrobieniu koniecznie.Ta torebka termoizolacyjna jest tylko po to by przetransportowac z apteki do domu do lodowki. Tak sorki właśnie widzę, mogę jedynie trzymać do 30 dni w temp. Pokojowej więc chyba muszę na dniach wbić. Teraz Michałek mam takie pytanko; nie mogę znaleźć informacji. Dostałem zalecenie żeby 1/3 Amp [...]
https://i.imgur.com/Tzpozdx.png Pobudka o 6.20. Coś wczoraj usnąć nie mogłem. Do pracy, dziś taki rozbity dzień i mało zrobiłem. No ale cóż.. Po pracy siłka, do domu i wcinam potreningowy. Dziś już chyba wolne, ale zobaczymy. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina po chińsku z ryżem i kaszą 4. Placek z sosem kakaowym i dżemem [...]
Też nie lubię rowerka, ale tylko to mam w domu, lepsze niż nic. Z książką daję radę %-) A pogoda u nas różna, raz słońce, raz deszcz i wiatr, w nocy mróz, w dzień niewiele powyżej zera. Szczerze to ja nie zwracam uwagi na to, nie patrzę na prognozy. Sprawdzam jak za oknem i ubieram się odpowiednio ;-) Paula też mi się bieżnia marzy, ale zupełnie [...]
Ja właśnie mam wewnętrzny dylemat. Postawiłabym w domu jakiś sprzęt do kardio. Ale właśnie za rowerkiem nie przepadam a zajmuje najmniej miejsca. Spiningowy mógłby być ewentualnie. Potem orbi a najlepsza bieżnia. Ale z drugiej strony można po prostu wyjść na dwór albo poskakać w domu a nie wiem czy zdzierzę widok sprzętu w salonie :D
Mam w domu taką poziomą nieregulowaną - w sumie mam prywatnie teraz 3 ławeczki %-). No i dokładnie tak sobie robię skos na tej poziomej. Jest najbardziej stabilna z tych 3 ławek. I pół tony można by było na niej wyciskać bez strachu.
Może jesteś oporny na dnp albo miałeś słabe to dnp,ja na stymulanty jestem mocno oporny ale 500 mnie zamiotło Z drugiej strony w juesej widziałem dawkowania po 1 gram to chyba musiał bym mieć basen w domu i z niego nie wychodzic
[...] albo proszę was o pomoc albo chcę znaleźć endokrynologa ale takiego który potrafi się zająć pacjentem a nie przepisać mu trt sildenafil czy jakieś inne g**** i wysłać do domu. Co do stresu i psychicznego samopoczucia to raczej nie mam powodów do obaw. W sumie jedyny problem w życiu jaki mam opisuje tutaj. Samopoczucie co prawda jest kiepskie [...]
[...] jakiś park zabaw dla dzieci, w którym będą drabinki co zawsze możesz wykorzystać czy też jakieś bieganie. Bo to może się okazać bardzo pomocne. Ale w ramach treningu w domu możesz wykonać całą gamę ćwiczeń siłowych bez obciążenia. Przysiady w różnych formach, podobnie jak wykroki, pompki w różnych rozstawach, hip thrust dwunóż i jednonóż, [...]
[...] wkoncu przelecialo. Po pracy zonka mnie odebrala i zajechalismy do sklepu bo sie picie konczylo a byla pepsi na promo. Do tego tilapia i jakies warzywko. Po przyjezdzie do domu wzialem psiaka i poszedlem z nim na rundke. Po spacerze polozylem sie na poltorej godzinki. Po drzemce zjadlem i poszedlem machnac trening. Klata 1. Wycisk skos dodatni [...]
Bardzo często zdarza mi się przegrzać jądra nawet do tego stopnia że chce mi się wymiotować. Gdy wracałem do domu to szedłem od razu do łóżka i zapominałem zdjąć spodni i były skurzane i budziłem się z uczuciem wymiotów i jądra miałem czerwone i mokre że aż gorączka zaczynała mi się robić ale gdy zdjąłem kilka par kaleson i spodnie to po godzinie [...]
[...] aptece dlatego nie wiem, czy się da, bo jak poszedłem dziś w celu zakupienia, to babka po przeprowadzeniu ze mną wywiadu dała mi zestaw za darmo, bo tak tutaj to podobno działa. Dopiero w domu otworzyłem, to zobaczyłem jakie są igły. Wrócę jutro wymienić to co mi dała na 2ml i zapytam, czy mają większe igły, czy będę jedynie zdany na zakup online
Jak to do mnie pytanie to 20mg od piątku a tak to przez 2 tygodnie około 10 mg. A za kolejne 2 tygodnie wchodzę na 30 mg na 2 tygodnie i kończę” cykl „ Efekty widzę fajne,szczególnie w saunie czuje się jakbym siedział w pokoju w domu a nie w duszącym pomieszczeniu :p
[...] Możesz podesłać jakiś bliski hotel, nie musi być najtańszy :D Chociaż w sumie myślałem żeby odczekać trochę aż znieczulenie przestanie całkowicie działać i wrócić autem do domu i tu w sumie pytanie, czy ktoś tak robił ? czy jest takie coś w ogóle możliwe że rano będę miał zabieg, a w okolicach 16-17 będę mógł kierować ? Zmieniony przez - [...]
[...] znowu skracam czas przerwy między ćwiczeniami do tylko 30 sekund i dodaję trochę obciążenia względem poprzedniego tygodnia. Nie robiłem już od ponad tygodnia rowerka w domu z rana, moze w koncu sie jutro za to wezmę, korzystam z ostatnich chwil, gdzie mogę - jak na siebie - dość długo pospać, bo niedługo jak oficjalnie będziemy mieć [...]
Będę w domu to podeśle ale w każdym bądź razie wczoraj to odebrałem i jest to wszystko pełne . Co masz na myśli wrzuć ankietę działu ? Jestem tu pierwszy raz i mało wiem co i jak
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
